screening
Оцените симптомы

  • Своевременно реагируйте, старайтесь не заразить других.
  • Берегите ресурсы системы здравоохранения для тех, кому действительно нужна помощь.
Экстренный случай
Немедленно позвоните 103, если испытываете:
  • сильную непрекращающуюся боль или давление в груди;
  • серьезное затруднение дыхания;
  • сильное непрекращающееся головокружение;
  • повышенная температура;
  • серьезную дезориентацию или отсутствие реакции на раздражители.
Свяжитесь со своим врачом

Если посещали регион, где широко распространен COVID-19.
Был контакт с людьми, имеющими подтвержденный диагноз COVID-19.
Если наблюдаете у себя какие-нибудь из этих симптомов:
  • лихорадка, озноб или потливость;
  • затрудненное дыхание (в нетяжелой форме);
  • возникший или усиливающийся кашель, боль в горле;
  • боль во всем теле.
Дальнейшие действия

  • Вам следует держаться подальше от других людей не менее семи дней с момента появления первых симптомов.
    Ваша изоляция может закончиться, если симптомы значительно уменьшатся, а температура не будет повышаться как минимум в течение 72 часов без приема лекарств.
    Самоизоляция поможет замедлить распространение COVID-19 и защитить других.
  • Хорошо ешьте, пейте много жидкости и побольше отдыхайте.
  • Исходя из Ваших симтомов, Вам может понадобиться пройти тест на COVID‑19.
    Вам следует обратиться к врачу, в государственный или региональный отдел здравоохранения за более подробной информацией.
    Возможность тестирования зависит от местоположения медицинского учреждения.
  • Отслеживайте такие симптомы COVID-19, как кашель, повышенная температура и затрудненное дыхание.
Что такое COVID-19
COVID‑19 — это новое респираторное заболевание, распространяющееся по всему миру. Его вызывают коронавирус. COVID‑19 — сокращенное обозначение термина «коронавирусная инфекция 2019 года».
  • Считается, что вирус распространяется преимущественно между людьми, находящимися в тесном контакте друг с другом (на расстоянии около 1,8 метра), и передается воздушно-капельным путем во время кашля и чихания инфицированного человека.
  • Люди наиболее заразны, когда находятся на пике заболевания. Но если у человека нет ярко выраженных симптомов, он все равно может заразить других.
  • В настоящее время не существует вакцины или лекарства от COVID‑19, но исследователи работают над этим.
Какие симптомы COVID-19
Наиболее распространенные симптомы очень похожи на симптомы других вирусных заболеваний: повышенная температура, кашель и затруднение дыхания.
  • Симптомы могут проявиться через 2–14 суток после заражения. Заболевание может протекать как в легкой, так и в тяжелой форме.
Кто в группе высокого риска заболевания COVID‑19
Каждый человек рискует заразиться COVID‑19, но у некоторых людей повышен риск осложнений.
  • В целом люди старше 65 лет, а также люди любого возраста, страдающие от хронических заболеваний, подвержены наибольшему риску осложнений COVID-19.
Когда следует обратиться к врачу
Важно понимать, когда следует обратиться к врачу, чтобы медицинская помощь оставалась доступна тем, кто больше всего в ней нуждается.
  • С большинством слабовыраженных симптомов можно справиться на дому.
  • Если Вы обнаружили у себя слабовыраженные симптомы, позвоните врачу, прежде чем идти на прием. Многие терапевты консультируют виртуально. Врач скажет Вам, как поступить, исходя из того, где Вы сейчас находитесь.
  • Возможности тестирования в стране ограничены. Приоритетный доступ к тестированию в настоящий момент имеют медицинские работники, сотрудники скорой помощи, полиции и других служб жизнеобеспечения. Поэтому проконсультируйтесь со своим врачом по поводу тестирования в Вашем регионе.
  • Если у Вас возникли симптомы, требующие неотложной медицинской помощи, наберите 103. К основным тревожным симптомам относятся: непрекращающаяся боль или давление в груди, серьезное затруднение дыхания, сильное непрекращающееся головокружение или предобморочное состояние, невнятная речь и сложности с пробуждением.
Чего ждать от результатов тестирования
Тестирование может определить, заражены ли Вы вирусом, вызывающим COVID‑19.
  • Не существует утвержденного протокола лечения COVID‑19. Но результаты теста помогут Вам и Вашему врачу решить, что делать дальше.
  • Если у Вас положительный результат и слабовыраженные симптомы, врач может посоветовать Вам лечиться дома.
  • Если у Вас положительный результат и признаки тяжелого течения болезни, врач скажет, что делать дальше.
  • Отрицательный результат означает, что Вы, скорее всего, не были инфицированы на момент тестирования. Однако есть вероятность, что Вы прошли тестирование на раннем этапе заболевания и результаты могут оказаться положительными позднее. Кроме того, Вы могли заразиться и заболеть в любой момент после тестирования.
Что предпринять
  • Социальная дистанция.
  • Самоизоляция от других.
Мытье рук
Мытье рук — это лучший способ сохранить свое здоровье. Вот как это нужно делать.
  • Смочите руки чистой проточной водой. Закройте кран и намыльте руки.
  • Трите руки в течение 20 секунд. Сполосните руки чистой проточной водой.
  • Нет мыла или воды? Используйте антисептик для рук, содержащий минимум 60 процентов спирта. Нанесите гель на ладонь одной руки. Трите руки, распределяя гель по всей поверхности ладоней и пальцев, пока средство не испарится.
  • Старайтесь не трогать лицо и глаза.
Социальная дистанция
Соблюдение социальной дистанции помогает остановить распространение.
  • Избегайте физического контакта с другими людьми.
  • Находясь за пределами дома, держитесь на расстоянии не менее 1,8 метра от других людей.
  • Не приглашайте гостей к себе домой.
  • Избегайте больших скоплений людей.
  • Если заболели, оставайтесь дома.
Изолируйте себя от других
Если у Вас подтвержденный диагноз COVID‑19, вероятное заболевание или его симптомы, необходима самоизоляция, чтобы защитить других.
  • Оставайтесь дома.
  • Отслеживайте свои симптомы. Если Вам станет хуже, немедленно обратитесь к врачу.
  • Старайтесь держаться подальше от других членов семьи и домашних животных.
  • Выделите комнату, которой не будет пользоваться никто, кроме Вас. По возможности пользуйтесь отдельной ванной комнатой.
  • Регулярно мойте руки.
  • Когда кашляете или чихаете, прикрывайте рот и нос салфеткой. После использования выбросьте салфетку и сразу же вымойте руки.
  • Избегайте совместного использования предметов (в частности, посуды, полотенец и постельных принадлежностей) с другими домочадцами.
  • Регулярно мойте и дезинфицируйте часто используемые поверхности.
  • Регулярно стирайте белье.
  • Попросите члена семьи или друга помогать Вам, например ходить для Вас за покупками или лекарствами.
  • Надевайте маску, если Вам приходится контактировать с другими людьми. Если не можете найти маску, сделайте ее из предмета одежды, например из шарфа. Если Вы не можете находиться в маске из-за затруднения дыхания, проследите, чтобы те, кто о Вас заботится, надевали ее в Вашем присутствии.
  • Вы можете выйти из дома, чтобы получить медицинскую помощь, но не следует пользоваться автобусами, метро или такси.
Отслеживание симптомов
Если Вы подозреваете, что заболели, если Вы контактировали с заболевшими или Вам поставлен диагноз COVID‑19, наблюдайте за симптомами в течение 14 дней.
  • Главное — сразу обращайтесь за неотложной медицинской помощью, если у Вас наблюдаются следующие тревожные признаки: непрекращающаяся боль или давление в груди, серьезное затруднение дыхания, сильное непрекращающееся головокружение или предобморочное состояние, невнятная речь и сложности с пробуждением.
  • Держите контактную информацию своего врача всегда под рукой.
  • Ведите дневник своих симптомов, включая температуру.
  • Если симптомы усугубляются, немедленно обратитесь к врачу, и Вам скажут, что делать дальше.
Мытье и дезинфекция поверхностей
Необходимо регулярно мыть и дезинфицировать часто используемые поверхности.
  • Рекомендуется регулярно мыть и дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются, например столы, дверные ручки, выключатели, рукоятки, унитазы, краны и раковины. Но если у Вас есть подозрение или подтвержденный диагноз COVID‑19, необходимо проявлять особую бдительность и делать это ежедневно.
  • Сначала вымойте грязные поверхности с мылом и водой. Это позволит удалить грязь и снизить количество микробов (но не убьет их полностью).
  • Затем продезинфицируйте все поверхности, чтобы убить микробы. Дезинфекция после мытья позволит еще больше снизить риск распространения инфекции. Большинство распространенных бытовых антисептиков (зарегистрированных в Управлении по охране окружающей среды (EPA)) достаточно эффективны. Можно также развести бытовой отбеливатель в пропорции 85 миллилитров отбеливателя на 4 литра воды.
  • Выделите для уборки и дезинфекции во время COVID‑19 отдельную пару перчаток или используйте одноразовые перчатки, а затем выкидывайте.
Помогите себе
  • Советы, которые помогут сохранить физическое и психологическое состояние.
Позаботьтесь о своем организме
Питайтесь сбалансированно. Это значит, что нужно есть больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка, ограничить потребление сахара, соли и красного мяса.
  • Пейте больше воды. Запивайте еду, пейте воду между приемами пищи и во время тренировок.
  • Занимайтесь спортом как минимум 30 минут в день. Ходьба тоже считается. Многие спортзалы и фитнес-центры предлагают бесплатные онлайн-занятия, не требующие дополнительного оборудования.
  • Высыпайтесь. Старайтесь по возможности выделить семь-девять часов на сон.
  • Не злоупотребляйте кофеиносодержащими напитками. Они могут вызывать тревожность, бессонницу, тошноту и головные боли.
  • Вам может понадобиться посетить врача по причине, не имеющей отношения к COVID-19. Для начала позвоните в медицинское учреждение, свяжитесь с ним по видеочату или напишите по электронной почте.
Следите за своим психологическим состоянием
Ментальные практики помогут Вам сохранить спокойствие. Различные приложения для медитации предлагают бесплатные услуги и специальные программы, которыми можно воспользоваться в условиях пандемии COVID-19.
  • Важно время от времени «отключаться». Делайте небольшие перерывы в течение дня, чтобы восстановить силы. Включайте в свой график более длительные перерывы на развлечения или расслабляющие занятия.
  • Стимулируйте свой мозг. Занимайтесь тем, что Вас радует. Читайте книги, складывайте пазлы или рисуйте картины.
  • Делайте упражнения, занимайтесь растяжкой или выходите на прогулку. Движение повышает уровень эндорфинов — химических соединений, способствующих позитивному настрою.
  • Начните вести дневник благодарности. Найдите время, чтобы выразить признательность за мелочи, которые делают Вас счастливыми.
  • Поговорите с людьми, которым доверяете, о своих чувствах. Делясь мыслями и заботами с другими, Вы сможете уменьшить чувство одиночества.
Покупайте разумно
Выходите из дома только в продуктовый магазин и аптеку за необходимыми покупками. Старайтесь выходить как можно реже, чтобы снизить риск заражения. Покупайте только то, что Вам необходимо, чтобы не создавать дефицит.
  • Людям, подверженным наибольшему риску осложнений при заболевании (старше 65 лет или страдающим от хронических заболеваний), следует воспользоваться доставкой продуктов и лекарств на дом. Если доставка невозможна, выясните, нет ли в местных магазинах специально выделенного времени для покупателей из группы высокого риска.
  • Носите перчатки или вытирайте тележку или корзину для покупок перед использованием.
  • Ваша задача — подготовиться, а не складировать избыточные запасы. Покупайте двухнедельный запас продуктов за раз. Угрозы нехватки продовольствия не наблюдается. То же самое касается туалетной бумаги.
  • Запасайтесь продуктами длительного хранения, например сушеными, консервированными или замороженными. Это не значит, что нельзя покупать свежие мясные и молочные продукты. Просто съедайте их в первую очередь или замораживайте, чтобы они не испортились.
  • Запаситесь необходимыми безрецептурными средствами, в том числе салфетками, жаропонижающими и препаратами от кашля. Создайте дополнительный запас хозяйственных товаров, например мыла, гигиенических средств и стирального порошка.
Стратегия работы
Если у Вас есть возможность работать дома, составьте график и соблюдайте его.
  • Не стоит работать в кровати или на диване. Если есть возможность, организуйте себе отдельное рабочее место.
  • Ходите на прогулки (не забывая соблюдать социальную дистанцию). Старайтесь пройти столько же, сколько Вы обычно проходите по пути на работу и обратно.
  • Если дома есть дети, сообщите своему руководителю о сложностях, которые могут возникнуть в связи с уходом за ними.
  • Если Вы работаете вне дома, следуйте правилам мытья рук, уборки и дезинфекции. Не забывайте отслеживать симптомы.
  • Если Вы живете с кем-то, кто ходит на работу, проследите, чтобы этот человек мыл руки надлежащим образом сразу же после возвращения домой. Дезинфицируйте все, чего он касался, перед тем, как помыл руки.
Составьте план бытовых действий в чрезвычайной ситуации
Создайте двухнедельный запас продуктов на случай, если члену Вашей семьи понадобится изоляция от других.
  • Создайте список контактов на случай чрезвычайной ситуации. Включите в него адреса электронной почты и телефонные номера своих родственников, друзей, соседей, людей, с которыми Вы по очереди подвозите друг друга на машине, врачей, учителей, работодателей и местного отдела здравоохранения.
  • Заболевшим по возможности следует выделить отдельную спальню и ванную. Заранее определитесь с комнатами и подготовьте в них запас безрецептурных лекарств и дополнительных хозяйственных товаров.
  • Если Вы живете одни и лечитесь на дому, регулярно связывайтесь с друзьями, родственниками и врачами.
  • Присоединитесь к группе в социальной сети, чтобы иметь доступ к информационным ресурсам.
Данные о выявлении коронавирусной инфекции COVID-19
ВНИМАНИЕ!
В СЛУЧАЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ НЕОТЛОЖНОГО СОСТОЯНИЯ ОБРАТИТЕСЬ В СЛУЖБУ ЭКСТРЕННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ.

Веб-сайт COVID-19 не предназначен и не пригоден для использования в целях диагностики или лечения заболеваний или других медицинских состояний, и рекомендаций.
Веб-сайт COVID-19 не является медицинским предписанием. При его разработке не учитывалась возможность его использования с целью диагностики болезней и других состояний, а также для лечения, облегчения симптомов, ухода или профилактики любых состояний или болезней. Рекомендации, полученные с помощью данного скрининга, не заменяют консультацию врача и не могут быть использованы для диагностики или лечения заболеваний.

Copyright © 2020 GCLG Network Inc. All rights reserved.